该如何去帮忙患抑郁症的伴侣？

经常会有人问我：“教师，我要若何帮忙抑郁症的伴侣？”也有人问我：“为什么他杀的人那么无私、不考虑他人？”

我要以什么立场来答复那些问题呢？我不想要过度医疗化抑郁症，也不想用已经氾滥全世界的正向心理学来回应。因为不管是药丸或是自我催眠的标语，都可能在最痛苦挣扎、眼看就要窒息沉没之时，无法化身为那根漂流的浮木。我只想以一个走过、勤奋逃出来、又陷入、再挣扎、不断勤奋活下来的幸存者身份，来议论那件工作。

在我答复那些问题之前，我恳请各人不要评判选择他杀的人们。他们可能已经尽过更大的勤奋、在有限的资本中试图自我拯救。但生命已经痛到让他们再也无法接受。

我们悲悼、吝惜，所以我们想领会。但我们不是因为认为他杀是绝对错误的，才试图领会他杀。若是我们已经断定那是错误的，我们就无法更深一层的领会，以至在对方需要援助时，我们无法赐与足够的同理心，而只会更成就生命的消殒。

所以，当我们问“为什么有人会想完毕本身的生命？”时，我们不克不及预设他杀是错的。我们该问的是：“是一种什么样的情境，让人决定完毕本身的生命？”

当然，以客不雅前提而言，那没有尺度谜底。不管是贫穷、创伤、家破人亡、丧偶、战乱、负债、失恋、病重，那些都只是能够被拿出来当成“原因”的客不雅前提。矫正了某些客不雅前提，如在社会福利轨制最完美的北欧国度，也仍是逃不掉客不雅原因说不出的他杀的主不雅意义。

事实上，北欧人以至他杀率更高。我不承认图尔干老掉牙的阐述，但我不会因为晓得新教社会的社会连带很弱招致小我没有援助、上帝教社会社会连带较强不容易招致小我他杀，就觉得本身破解了他杀的意义。那完满是构造的，而非意义的。

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同样的，我也不会因为认同付科所说的现代性是逼人要活着，禁绝人去死（让之生，而非判之死），就鼓舞各人去他杀。我只想以我的切身履历以及我所遇过的心理治疗师们的经历分享：事实，想完毕本身的生命，是一种什么样的觉得？而身边的人们，事实能够做些什么？

想完毕本身的生命的此中一种形态，是因为认为“世界没有本身比力好”。那乍听之下很奇异，为什么会有那种设法？世界又不是为你而动弹的，世界又怎么会因为没有你而比力好？

其实，不管是成功组或loser组，都有可能有那种觉得——成功组的生活，确实有许多人因她动弹。但因为本身不竭往下坠落，无法呈现更好的形态，因而眼睁睁看着其别人被本身拖累，那还不如不要本身；loser组没有那种叱咤风云的才能，但也因为loser感触感染到认为世界似乎有他没他没差，他更容易往那种设法倾斜。

世界没有本身比力好，那种设法，是与别人、情况互为主体的构成，不是本身孤立的思维“想不开”的成果。试想，有一小我，他正在被一只面目可憎、长得像本身的殭尸，不竭地啃咬本身的肉身。二十四个小时，每次呼吸都能感触感染到被啃咬。身躯血淋淋而四肢无力，心脏痛苦悲伤却怠倦到叫不出来。而那小我，只要他看得到、觉得得到那只“本身人殭尸”，其别人都不晓得他在痛什么。关心他的人，会叫他“想开”一点，他却觉得，如果能够那么容易想开，我还会在那里被活活啃咬吗？

更糟的是，劝他“想开”，就是在否认他的感触感染，他因而感应更孤单无助。爱他的人想要陪同他，但他不竭被啃蚀、磨灭，觉得身边的人只是被本身拖累。

他们若是没有一个如活死人般的他在身边、拖垮所有他呈现的场所的气氛，不是会更好吗？不断让各人看到本身无法面临生命的窘况，那不是太令人难堪了吗？那时候，他觉得本身的生命鄙陋不胜，还不如不要。他已经太痛太痛，又对所有人没有帮忙。不如归去。

有人问我：“若是有人跟他说：不管你如何，我仍是会用更大的爱来爱你，不会放弃你。如许会不会好一点？”

我的答复：会，但是要不断说、三餐说，并且要不断陪同，很辛苦。也因而，不克不及只要一个亲朋帮忙，必需要有一群人来分管如许的持久赐顾帮衬工做。“爱”必需是动作，而不但是语言。把爱说出来很重要，但是把爱找回来更重要。

最典型的抑郁症症状之一，就是一小我忘记了本身本来喜好的工具的觉得。平常爱好的活动，突然间都不想做了。

因而，所谓的“陪同”，就是要找回阿谁对人事物有兴趣的身体感。那比如腿断了，拆义肢，渐渐从头学会走路一样。要做到那一点，重点就是要转移留意力，把留意力从本身身上挪开，渐渐回到那些有兴趣的人事物身上。

若是平常也没什么喜好的事物呢？那就必需开发新的兴趣。平常都没出格喜好的活动，那可能代表自我认同很低。

那未必是阶级因素招致。中上阶级的人们可能一辈子都被强逼做本身不想做的工作，汲汲营营，以致于底子没有实在的自我。劳工阶级的人们，即便高工时低工资，却有许多人能够有本身的兴趣活动，并且他们的生命力与斗志十分顽强，可能为了家计忙到没有时间想到本身的觉得。

不外，不管阶级为何，若是缺乏把本身客体化的才能，一旦抑郁，可能就需要其他种“传统”疗法而非重视语言对谈的现代疗法来帮忙。

很多治疗师都与我提过，病识感强、能把本身的形态客体化的病人，恢复一般运做时机更高。一位我在美国认识的心理学博士与治疗师伴侣说，她觉得最困难的就是说不出来，也不晓得本身怎么了的人。那种人无法对本身停止阐发，也因而找不到病症由来，无法有的放矢。那种人合适其他种疗法。

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