饭要七分饱，如何才算七分饱呢？

一般来说，成年人吃到非常饱的胃容积大约在1000~1500ml摆布，而胃的极限容积大约能到达3000ml摆布，但在现实的生活傍边，有的人吃一点就饱了，但是有的人吃了良多却仍然没有饱的觉得，所以单纯沉着积来说，成年人的七分饱大约是在500~1300ml摆布。

从严酷意义上来说，七分饱不是由胃来决定，而是由人的大脑来决定，因为七分饱是一种觉得：

七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性的还想多吃，可若是将食物撤走，转移一下留意力，很快就可以忘记吃工具。

八分饱：那时候的觉得是胃里觉得已经满了，但是若是再吃几口也不会觉得到什么痛苦。

九分饱：还能勉强吃几口，但是每一口都是承担，那时候胃里的觉得就有闷胀感了。

非常饱：那时候就是一口都吃不下了，多吃一口城市觉得痛苦。（首都医科大学从属北京地坛病院 ）

来源：北京12320在聆听