第一步:你本身的概念
那一步需要你到达更高水平的自我意识。你能够如许问本身,到底是什么在困扰着你。
l 你想制止什么痛苦?
l 你在庇护本身的什么?
l 通过你表示出的情感和行为,你试图满足什么需求?
l 你能否希望本身的所言所行对对方来说是值得重视的?
l 仍是为了感应平安?
l 你是在试着与别人成立联合,仍是想要与本身心里有所联合(尤其是当你感应沮丧、哀痛或沮丧的时候)?
好好问一下本身,深切摸索本身,然后弄清晰实正的抵触事实是什么。事实上,很有可能争吵是关于某个特定的问题,而现实上,你是在逃求更深条理的工具。它是什么?若是那个问题的谜底变得明晰,你就能想出差别的办法来得到你实正想要的工具。
第二步:对方的概念
那一步是根底。它需要你有同理心,并通过同理心来扩大你对实在情况的理解。
l 什么可能影响对方的立场?
l 什么样的履历塑造了他或她的理解?
l 对方比来的生活发作了什么吗?
l 她或他对某一特定行为的需求是什么?
对方的实正企图是什么?更深切地问本身:他人会若何理解我的言行呢?我能做些什么差别的工作来满足别人的潜在需求,同时满足本身的需求?当你把本身和别人的概念综合起来考虑,你就能更好天文解面前的问题以及找到处理问题的办法。
第三步:第三方的概念
凡是,第三方的人会给我们一个全新的视角来对待你试图处理的问题。
l 关于抵触中你是所做所为、所思所想,不雅寡们会想告诉你什么呢?
l 做为傍观者会给你什么建议?
l 关于抵触里对方的实在企图,不雅寡又会想告诉你什么?等等。
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2022-12-03 00:38:12 回复该评论
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