感情心理征询：与前女友分手数月后，抑郁痛苦的我该怎么办？

小张征询

我跟女友已经快200天没有联络了。跟着时间的推移，心里越来越难受。

其时是她提出的分手，认为我对她太冷淡，觉得不到爱，所以先分隔一段时间各自沉着。刚起头，我觉得不痛不痒，照旧生活工做。我会偶然想起她，又想起两小我在一路时无法调和的矛盾，便消除了找她的念头。

分手两个月摆布，她通过伴侣探听过我的情况。我心里窃喜的同时又忿忿不服，本来她还在乎我，那就让她多在乎一下吧。因而，我忍住没有联络她。

但是突然有一天我意识到本身实的要失去她了。我测验考试去挽回时，她立场出格冷漠，暗示心已经死了，不想跟我再有任何联络。

我错过了，该爱护保重时没有爱护保重，到了实正失去才懊悔。接下来的几个月，我每天抑郁寡欢，脑子里满是她，对任何事都提不起兴趣。为什么我会如许?

谭素怡解答

面临失恋，两性的反响有所差别。女性往往会表示出痛磨难过，男性似乎没有那么大的情感反响。其实，他们只是拙于感情的表达，关于失恋所带来的痛苦情感大大都男性选择压制。

1.男性压制失恋的痛苦，以致情感久久不克不及释放。

女性可能会觉得，若是男性因失恋而感应痛苦，就应该像电视里的男配角那样喝得烂醒，找到女配角，高声说出他的爱。

现实是，当面临失恋，男性的第一反响是：我不会让她晓得我有多痛苦。

男性也会为失去的豪情而忧伤，对分手感应愤慨，但他们选择压制本身实在的感触感染，不让别人看到本身懦弱的一面，那也令他们的情感久久不克不及释放。

2.性格内向的男性更容易沉浸在伤痛中

性格内向的男性较为被动，更羞于表达本身的豪情和设法，在与情人的亲密关系中他们常常会感应不安，惧怕对方不是实的爱本身，多驯服对方，以致女方会误认为“不在乎她”“对她没有太大兴趣”。

良多时候，女方提出分手是希望以此提醒他，让他可以更上心、更主动，然而，他们却退缩了。最末，招致一段豪情“夭折”。

过后，他们自责，认为是本身不敷好才被丢弃，而难以看到招致分手的实正原因。同时，会思疑女方实的不喜好本身了，对豪情持消极立场，很少主动做出一些积极的行为去挽回豪情。

3.寻求社会撑持力量相对少，释放与看清本身需要更长时间

良多女性失恋后，一般会通过各类体例跟身边人述说本身的哀思、愤慨。她讲得次数越多，情感越能得到宣泄，她就缓解得越快。

而男性其实不习惯于跟那些人去述说豪情上的懊恼痛苦，提及那方面的挫败。

男性往往刚起头对分手泰然自若。垂垂地，当他们迷恋过去的亲密，坦诚面临本身的觉得时，不能不认可她是如斯重要，只想让她回到本身身边，但却为时已晚。

若是你觉得本身还很爱女友，能够寻求专业感情征询师帮你看清本身的爱情形式，修复挽回关系，进步运营豪情的才能。更重要的是，无妨先理解本身，给本身一些时间和空间释放失恋的痛苦情感。

▎媒体：《朋友》杂志2019年4月总第479期P27《婚恋诊室》

本期专家：广州传闻吧心理征询中心资深心理征询师、国度二级心理征询师——谭素怡

谭素怡

· 传闻吧心理征询中心资深征询师

· 国度二级心理征询师

· 性心理征询师

· 广东省心理卫生协会心理征询师专业委员会会员

· 广东省心理学会会员

· 精神阐发专业委员会会员

· 广东省妇联“维权办事站”心理参谋