如何才算“阳康”？“阳康”后能够洗澡运动吗？解答→

提醒

疫情防控办法优化调整后，尽早接种新冠疫苗、继续做好小我防护很重要。每小我都是本身的安康第一责任人。 （戳此详看→九江镇新冠疫苗接种点摆设）

如何才算“阳康”？

传染新冠后，如何才算“阳康”？

九姑娘来教你若何判断 ?

办法一

察看症状能否好转。好比头不疼了、嗓子不疼了、呼吸顺畅、体温连结一般尺度三天以上，晚上也能睡得好些了。

办法二

持续2天核酸检测呈阴性，或者持续3天抗原检测呈阴性。

“阳康”后能不克不及...

传染新冠康复后多久能够出门？

“转阴”后能够运动吗？

康复后还会再次传染吗？

还要戴口罩吗？

阳性传染者康复后要留意

能去赐顾帮衬 还“阳”着的家人吗？

刚传染上新冠病毒的时候，本身免疫系统就已经起头工做，2-4 天就能检测到抗体。 康复后体内的免疫抗体愈加充沛，是身体对病毒免疫力最强的时候，能够赐顾帮衬生病的家人。

但若是你已经康复一段时间了，好比一个月以至半年，那时赐顾帮衬“阳”着的家人需要多留意防护。因为跟着时间增加，体内抗体程度会逐步削弱，固然理论上能庇护3-6 个月，再次传染的可能性极低，但也不是百分百没可能。

能不克不及跑步？

暂时不要猛烈运动。若是立即去跑步、打篮球、打羽毛球或者其他高强度运动，身体可能呈现不适感，呼吸比日常平凡更容易急促，以至头晕。

若是你其实想动一动，能够循序渐进，例现在天先散漫步，明天快走10分钟，下周再摆设慢跑。

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能不克不及出门聚会？

核酸检测两次都是阴性成果，申明体内病毒残留量少，传染力也低，完全能够和伴侣聚餐。

能不克不及洗澡？

洗澡、洗头都能够，但要遵照身体的反响。无论是症状中仍是康复后，都是能够用温热水洗洗的。不外，洗澡比力消耗体力。一些伴侣固然康复了，但体力还没有完全恢复，在不透气、温度较高的浴室情况中，就容易感应头晕。

或者其实还没有康复，但因为吃了药，认为本身没事了，那种情况也可能会在洗澡过程中觉得体力不收。若是发作了那种情况，能够立即分开浴室，在通风的情况中就能有所缓解。

最初， 建议洗澡时速战速决，别洗太长时间；水温也不宜过高， 尽量制止热水泡澡；觉得累了，坐着洗也是个不错的法子；洗完澡后，记得 做好保暖工做。

能不克不及喝酒？

不管你有没有“阳”，“阳”过能否康复，都不建议喝酒。平常喝酒就已经在损害身体安康，那个时候喝酒，更是不克不及抵御新冠病毒，还可能会影响身体的康复情况。

能不克不及吃麻辣暖锅？

需要考虑日常平凡小我身体形态，以及此次康复的水平。

恢复初期，良多人的身体还处于战后重建阶段，而辛辣的食物做为一种刺激源，可能会刺激呼吸道和胃肠道黏膜充血。 若是你康复了，但仍然有些咳嗽、咳痰、鼻塞等呼吸道症状，贸然吃麻辣暖锅可能会让症状加重。

另一种情况是，你日常平凡肠胃就比力懦弱，吃辛辣食物容易拉肚子，就算康复后一点问题都没有，也不要立马放飞自我， 可能会诱发腹泻。建议“阳康”后先连结充沛卵白量易消化的平衡饮食，给身体补足营养。

能不克不及喝咖啡？

需要考虑日常平凡小我身体形态，以及此次康复的水平。

若是你平常容易胃痛、窜稀，或者此次固然康复了，但还有点腹泻、胃肠道不适等，猛地喝咖啡，咖啡因就有可能刺激到胃肠道，加重不适的觉得。 能够等食欲恢复、所有症状消逝后，再恰当饮用。

能不克不及备孕？

建议给身体一个月的缓冲期，再备孕。刚康复，短时间内身体仍是比力怠倦劳累的，能够在康复后一个月，觉得本身的身体形态都没什么问题后再备孕。

能不克不及继续戴“阳”时的隐形眼镜？

能够戴。洗清洁双手后，用护理液把隐形眼镜充实清洗清洁，清洁对污染物同样有肃清感化，更平安的是还能够让它们静置一段时间。

能不克不及去此外处所旅游投亲？

能够，但要做好防护。乘坐公共交通东西或收支公共空间都要佩带好KN95/N95口罩，还要多留意手部消毒等。能自驾出行，必定是更好的。

能不克不及出门到岗上班？

只要你（或你老板）想，就能够。

身强力壮的打工人传染7天后，体内病毒量就起头变低了，核酸起头转阴，那种时候根本不具有传染性。 等不到转阴，也能够在体温恢复一般后再歇息3天，在咳嗽、咽痛等症状不会影响睡眠的前提下，到岗上班。

但若是还有咳嗽、鼻塞等呼吸道症状，仍是要把口罩带好。 别的，若是办公室到岗同事较多，座位比力密集，通风不太好的情况下，也需要对峙佩带口罩，究竟结果除了新冠，冬春季节还容易传染其他呼吸道疾病。

还需要戴口罩吗？

要戴。固然“阳”事后被二次传染的概率不高，但并非0。为了制止二次传染，仍是要对峙戴口罩。

能不克不及打疫苗？

6个月后，能够继续接种疫苗。固然“阳”过会产生抗体，但是抗体的才能是会跟着时间增加而变弱的。6个月后接种疫苗，能够将再次传染的风险降低大约一半，还能够降低住院和灭亡的发作率。

不管你是没打过疫苗，仍是打了一针、两针、三针，康复后六个月都能够再接种加强针，为本身的抗体续命。

九姑娘温馨提醒

“阳康”后先不要太放飞自我噢

能够渐渐恢复一般生活

一些猛烈运动和辛辣饮食需要再缓缓

给身体一些缓冲的时间~

祝福列位“小阳人”早日康复

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来源：丁香医生

编纂：佛山新闻网 崔健淇

审校：何锦婷、李宜佳

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